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Aerobic und allgemeine Fitness

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Aerobic und allgemeine Fitness 1

Aerobic wurde vor der Fitness geboren , und deshalb können wir heute sagen, dass es zu einer der vielen Aktivitäten geworden ist, die in Fitnessstudios angeboten werden , da wir wissen, dass Fitness viele andere umfasst.

Ihre Besonderheit ist ihre Praxis durch Musik. Die verwendete Musik ist normalerweise sehr rhythmisch, da sie die grundlegende Grundlage für die Verfolgung der Übungskadenz darstellt, die ein Trainer während der gesamten Sitzung vorschlägt.

Die häufigsten Formen von Aerobic sind die folgenden: Low Impact Aerobic , mit Funkmusik, aber ohne Sprünge oder Läufe. High Impact Aerobic mit schneller Musik, einschließlich Sprüngen und Laufen. Hi-Lo-Combo , eine Mischung aus den beiden vorherigen. Der Schritt und damit eine Unendlichkeit verschiedener Sorten.

Gründe für Ihre Praxis

Mit Aerobic können Sie Form, Arbeitsausdauer und Boden beibehalten, ohne lange Strecken laufen zu müssen. Bei einer Geschwindigkeit von 30 Minuten oder einer Stunde pro Woche kann Aerobic zu einer wichtigen Zeit für das Einsetzen werden, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Wie geübt

Insbesondere besteht Aerobic aus einer Reihe von Übungen, die im Rhythmus der Musik nach dem Diktat eines Trainers geübt werden . Für diese Art von Aktivitäten ist es ratsam, Sportkleidung und eine Matte zu tragen, da bestimmte Übungen am Boden ausgeführt werden. Die Sitzungen beginnen mit einer Reihe einfacher Übungen, die je nach den verwendeten Muskeln zunehmend komplizierter werden.

Wo man Aerobic übt

Die meisten Fitnessstudios bieten Aerobic-Sitzungen mit verschiedenen Formeln an, sehr abwechslungsreich und zu recht erschwinglichen Preisen. Der Vorteil ist, dass Sie, wenn Sie in ein Fitnessstudio gehen, von anderen Aktivitäten profitieren können (Bodybuilding, Tanz, Sauna …). Aerobic-Sitzungen dauern ungefähr 45 Minuten und in einigen Fitnessstudios sind sie sehr flexibel, um Sport mit Arbeitsplänen zu kombinieren.

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