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Lo stretching, un’attività fisica molto efficace

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Lo stretching è un termine inglese che significa letteralmente « stretching », da cui la pratica dello stretching associata allo stretching . Complementare alla forma fisica, lo stretching consente lo sviluppo della flessibilità fisica. Si consiglia lo stretching per riscaldarsi prima di una sessione di fitness o per recuperare dopo un’intensa sessione sportiva.
Esiste un’ampia varietà di movimenti di allungamento o movimenti di flessibilità per allungare e allungare determinati gruppi muscolari nel corpo. Le basi di stretching si trovano in diverse attività fisiche come lo yoga o alcuni tipi di ginnastica morbida.
Alcune posizioni yoga sono prese nello stretching e consentono di sciogliere le tensioni della colonna vertebrale, del collo, dei muscoli doloranti o delle tensioni muscolari. Consentono inoltre di ritrovare l’equilibrio del corpo e adottare una postura corretta.

 

Lo stretching, un'attività fisica molto efficace 1

 

Lo stretching è chiaramente associato ad alcune pratiche di riposo del corpo, ma anche ad alcune pratiche di riposo psicologico: una sessione di stretching ben consumata può essere un ottimo rimedio contro lo stress, l’angoscia e promuovere il sonno notturno, se non del tutto. hai problemi ad addormentarti.
Il metodo Pilates è un metodo di pratica del corpo progettato per definire il corpo e riprendere l’attività fisica,poiché associa i movimenti di stretching a posture yoga: lo stretching praticato in questo quadro può avere alcuni vantaggi per aiutarci a perdere peso e definire i muscoli del corpo.
I benefici accumulati di stretching (stretching, flessibilità, definizione del corpo) e fitness (perdita di calorie, muscolatura completa del corpo) sono totalmente complementari e l’associazione di queste due pratiche è molto vantaggiosa per le persone che vogliono mettersi in forma, o perdere peso.

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